Emotionales Essen verstehen

Abnehmen ohne Diät – mit einem neuen Blick auf dich und deinen Körper

Du weißt eigentlich, wie gesunde Ernährung funktioniert.
Und trotzdem isst du manchmal, obwohl du keinen körperlichen Hunger hast?

Vielleicht nimmst du dir etwas fest vor – und findest dich später doch wieder in denselben Gewohnheiten. Danach kommen Enttäuschung, Schuldgefühle oder das Gefühl, erneut versagt zu haben.

Doch möglicherweise fehlt dir nicht noch mehr Ernährungswissen.

Vielleicht darfst du vielmehr verstehen, was hinter deinem Essverhalten steckt – und lernen, dir selbst und deinem Körper anders zu begegnen.

Kostenlose Testrunde für zehn Leute

Mein Hörkurs „Emotionales Essen – Abnehmen ohne Diät“ geht in seine erste Praxisrunde.

Dafür suche ich zehn Menschen, die den Kurs kostenlos ausprobieren und mir anschließend ein ehrliches Feedback geben möchten.

Du zahlst kein Geld. Im Gegenzug wünsche ich mir, dass du dich wirklich auf die Inhalte einlässt und mir nach dem Kurs mitteilst, was dir geholfen hat, was verständlich war und was ich noch verbessern kann.

Ob eine Rückmeldung später mit deinem Namen veröffentlicht werden darf, entscheidest selbstverständlich du.

Darum geht es im Kurs

Dieser Kurs ist keine weitere Diät und kein starres Abnehmprogramm.

Er lädt dich dazu ein, dein Essverhalten, dein Selbstbild und den Umgang mit deinem Körper bewusster zu betrachten. Nicht mit Druck und Selbstverurteilung, sondern mit Neugier, Ehrlichkeit und mehr Verständnis für dich selbst.

Denn nachhaltige Veränderung beginnt oft nicht mit einer neuen Vorschrift.

Sie beginnt dort, wo wir uns selbst besser verstehen.

​

Die fünf Module

1. Selbstbild erkennen

Welche Vorstellungen hast du von dir und deinem Körper entwickelt? Du beginnst zu erkennen, wie dein Selbstbild dein Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst.

2. Selbstsabotage verstehen

Warum tun wir manchmal genau das Gegenteil von dem, was wir uns vorgenommen haben? Du schaust hinter wiederkehrende Muster, statt dich dafür zu verurteilen.

3. Dein Körper ist nicht dein Gegner

Du entwickelst einen neuen Blick auf deinen Körper und beginnst, seine Signale nicht als Störung, sondern als wichtige Hinweise zu verstehen.

4. Neue Entscheidungen treffen

Du entdeckst, wie Veränderung aus kleinen, bewussten Entscheidungen entstehen kann – ohne Zwang, Perfektionismus und Alles-oder-nichts-Denken.

5. Der Schwan – stimmig statt perfekt

Es geht nicht darum, einem fremden Ideal zu entsprechen. Es geht darum, dich in deinem Körper und in deinem Leben wieder stimmiger zu fühlen.

​

Was du erhältst

🎧 Fünf ruhige Audioeinheiten, die dich durch den Kurs begleiten

✍️ Ein liebevoll gestaltetes Workbook mit Reflexionsfragen und kleinen Übungen

🌿 Lernen in deinem eigenen Tempo und ohne ständigen Bildschirmkontakt

💛 Einen geschützten Rahmen ohne Leistungsdruck und Diätvorschriften

​

Der Kurs kann zu dir passen, wenn …

• du immer wieder aus emotionalen Gründen isst,

• du dich mit Diäten und strengen Regeln nicht mehr unter Druck setzen möchtest,

• du bereit bist, dein eigenes Verhalten ehrlich und freundlich zu betrachten,

• du dir einen bewussteren Umgang mit deinem Körper und deinen Bedürfnissen wünschst,

• du die Audios und Übungen tatsächlich ausprobieren und anschließend Rückmeldung geben möchtest.

• ​

Was dieser Kurs nicht ist

Der Kurs verspricht keinen bestimmten Gewichtsverlust und ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder ernährungstherapeutische Behandlung.

Er ist eine Einladung zur Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung.

​

Über mich

Ich bin Kerstin Olsson und seit 2003 ausgebildete psychologische Beraterin. In meiner Arbeit war es mir immer wichtig, den ganzen Menschen zu betrachten – Körper, Gedanken, Gefühle und persönliche Erfahrungen gehören für mich zusammen.

Ich glaube nicht daran, dass wir gegen uns selbst kämpfen müssen, um uns zu entwickeln.

Manchmal geht es nicht darum, ein anderer Mensch zu werden. Manchmal dürfen wir vielmehr erkennen und entfalten, was längst in uns angelegt ist.

​

Möchtest du eine der zehn Testteilnehmerinnen sein?

Dann melde dich über das folgende Formular bei mir.

Schreibe mir bitte kurz, weshalb dich das Thema anspricht und was du dir von dem Hörkurs erhoffst. Du musst dabei keine sehr persönlichen Einzelheiten erzählen.

Wenn noch ein Platz frei ist und der Kurs zu deinem Anliegen passt, erhältst du von mir alle weiteren Informationen.

​​

​

​

​​

​

​

Ich freue mich, wenn ich dich ein Stück auf deinem Weg begleiten darf.

Vielleicht beginnt Veränderung nicht mit einer perfekten Entscheidung – sondern mit dem ersten Schritt, dich selbst ein wenig besser kennenzulernen.